Obnova videnia metódou profesora Zhdanova

Väčšina ľudí skôr alebo neskôr čelí problémom so zrakom. Spôsob života moderného človeka má negatívny vplyv na jeho zdravie, najmä vo vyspelých rokoch.

Najčastejšie sú ochorenia očí, ako je únava po cvičení (čítanie, práca s počítačom), myopia, hyperopia, astigmatizmus a iné.

S množstvom podobných ochorení môže účinne bojovať špeciálna technika vyvinutá profesorom Vladimírom Georgievim Zhdanovom.

Podstata metodológie Zhdanov

Základným postulátom jeho techniky je nerozlučiteľnosť spojenia medzi duchovným a fyzickým zdravím človeka.

Profesor Zhdanov je oponentom nosenia okuliarov kvôli ich škodlivosti pre ľudské zdravie a navrhuje vylúčenie problémov jeho vlastného videnia bez liečby.

VG Zhdanov použil známe oftalmologické techniky na zlepšenie vízie oftalmológov a psychofyziológov Šichka a Batesa.

Gymnastika pre oči Zhdanov je len časťou filozofie, ktorá zahŕňa samostatnú potravu (s oddeleným použitím bielkovín a sacharidov a obmedzenie tuku), ako aj odmietnutie negatívnych emócií a zlé návyky, ktoré sú zdraviu škodlivé.

Hlavným cieľom profesora Zhdana je dosiahnuť obnovenie a oživenie duchovného sveta človeka, čo potom pozitívne ovplyvní funkcie všetkých jeho orgánov a systémov.

Kompletný súbor cvičení na obnovenie vízie metódou Zhdanov sa môžete naučiť čítaním nášho článku.

Indikácie pre uplatňovanie metodiky a pravidiel implementácie

  • Únava očí
  • krátkozrakosť
  • astigmatizmus
  • hyperopia
  • škúlenie
  • Prevencia ochorení očí

Gymnastika pre oči profesora Zhdana je vhodná nielen pre ľudí so zrakovým postihnutím, ale aj pre tých, ktorých práca súvisí s vizuálnym napätím. Liečivé "palming" pomáha uvoľniť oko-motorické svaly. Pravidelné tréningy vám umožnia obnoviť prácu očných svalov, zlepšiť mozgovú cirkuláciu.

Táto technika je jednoducho potrebná pre tých, ktorí chcú obnoviť zrak Zhdanovou metódou nezávisle, bez chirurgického zásahu. Pacienti so spoločnými problémami so zrakom, ktorí pravidelne trénujú, oznamujú účinnosť terapeutickej gymnastiky. Odmietajú okuliare a opravujú prácu najdôležitejšieho orgánu vizuálneho systému.

Hlavné podmienky pre účinnosť tejto metódy sú systematické a správne vykonávanie každého cvičenia. Len potom môžete dosiahnuť úžasný efekt od nabíjania.

Pravidlá pre vykonávanie cvičení:

  • Cvičenia by sa mali vykonávať odstránením okuliarov.
  • Cvičenie sa vykonáva bez problémov bez náhlych pohybov.
  • Cvičenie na závažné patologické stavy je obmedzené počtom opakovaní (3-4 krát pre ťažkú ​​krátkozrakosť a 1 krát po oddelení sietnice).

Pri prestávkach v práci musíte tiež nechať oči odpočinúť. To sa dá urobiť pomocou malých tried: stačí pozrieť sa vzduchom v niekoľkých riadkoch a kresbách:

Obnovenie vízie Zhdanovou metódou obsahuje veľa cvičení, zvážime tie najpopulárnejšie.

palming

Palming (z palmy - palmy) - cvičenie určené na uvoľnenie očné motorové svaly.

Postupnosť vykonania:

  1. Dajte dlane, kým sa nedosiahne pocit tepla.
  2. Tesne zložte prsty každej ruky v podobe panvy.
  3. Prejdite prsty dlane v pravom uhle.
  4. Zakryť tvár rukami tak, aby krížové prsty boli umiestnené v strede čela a nos je umiestnený medzi malými prstami.

Špeciálne pokyny:

  • Dlani by mali byť pevne stlačené a nemali mať štrbiny na dosiahnutie úplnej tmy.
  • Dýchanie nosa je pokojné, oči sú zatvorené.
  • Kolená sú fixované: buď stoja na stole alebo sú stlačené na hrudník.
  • Hlava je rovná, je pokračovaním chrbta.
  • Emocionálny stav počas cvičenia by mal byť pokojný, uvoľnený. Je dôležité povedať nahlas alebo mentálne frázy: "Moje oči sú dobré, dávajú mi radosť, šťastie a dovoľujú mi vidieť krásu tohto sveta. Každý deň vidím lepšie ako predtým. "
  • Je dôležité vidieť zdravé a horlivé oči.
  • Ak chcete odstrániť zbytkové vizuálne obrazy, nezabudnite, ako sa v kine divadla pomaly vydáva svetlo a ako chodba preniká do úplnej tmy.
  • Najdôležitejšou podmienkou pre úspešné olupovanie - "namáčanie" v príjemných spomienkach, ktoré boli v živote.

Ukončite dlaň:

  • Keď sedíte rovno, je potrebné skrutkovať a uvoľniť oči pod palmami rúk.
  • Bez otevírania očí, bez stresu, presuňte hlavu a obnovte mozgovú cirkuláciu.
  • "Dýchajte si päsťami oči, kopírujte deti.
  • Vdychujte a otvorte oči a rýchlo blikajú.

Stojaca dlaň

Vykonáva sa po solárne pôsobenie, aby sa uvoľnili oči a zbavili sa slnečných "králikov":

  1. Zavrite oči a otočte sa chrbtom k slnku (žiarovka, sviečka).
  2. Palmy, ktoré sa zahrejú, dýchajú na nich alebo sa navzájom pretrepú.
  3. Dajte dlane na zatvorené oči a uvoľnite sa. Nohy sú umiestnené pozdĺž šírky ramien, ramená sú ohnuté na lakte, hlava sa nakloní dopredu.
  4. Po zmiznutí snímok pred očami ("zajačiky") musíte niekoľkokrát preraziť.

Poznámky k cvičeniu

Toto cvičenie je kontraindikované po:

  • Akékoľvek chirurgické zákroky pred očami, pred 6 mesiacmi od operácie;
  • Oddelenie očnej sietnice.

Solarizácia očí so sviečkou

Úplná verzia cvičenia:

  1. Je potrebné čeliť slnku s očami zatvorenými. V tomto prípade je štartovacia poloha štandardná: nohy sú umiestnené na šírku ramien, ruky voľne visia.
  2. Oblička a hrudník otočte doprava, rolovaním na pravú nohu a otočením pätky ľavej nohy nahor. Slnko zostáva na ľavej strane.
  3. Odbočte vľavo. Slnko sa teraz nachádza na pravej strane. Opakovanie zákrut 20-25 krát. Zopakujeme túto frázu nahlas: "Slnko vpravo, slnko vľavo..."
  4. Moje oči sú zatvorené. Existuje pocit slnečných "králikov", asi desať až dvanásť zábleskov. Je to cez očné viečka prenikajú lúčmi slnka, ktoré aktivujú prácu sietnice.

Poznámky k cvičeniu:

Pri oblačnom počasí používajte sviečku. Súčasne je potrebné sedieť a vo vzdialenosti jedného metra, aby ste si pozreli horiacu sviečku.

Otočenie hlavy sa vykonáva vpravo a vľavo v množstve 15-20 opakovaní.

Sviečku môžete nahradiť stolovou lampou.

Cvičenie v blízkosti - ďaleko

Podstatou tohto cvičenia v alternatívnych pohľadov od objektu, ktorý sa nachádza v blízkosti, na objekt v diaľke.

Pacienti zvyčajne odporúčajú možnosť tohto cvičenia s motýľom:

Poznámky k cvičeniu: V priebehu cvičenia sú vycvičené vnútorné pozdĺžne a priečne očné svaly. Cvičenie umožňuje oko relaxovať a môže byť použité ako extra cvičenie pri práci dlhú dobu na počítači.

Nabíjanie so striedajúcimi sa pohybmi očí

  1. Trávime oči v kruhu a končíme blikaním.
  2. Vpravo-vľavo a vľavo-vpravo, končiace blikajúc;
  3. Mentálne nakreslite uhlopriečku trikrát;
  4. "Kreslenie" obdĺžnika počtom obratov a proti pohybu hodinovej ruky, čo končí a bliká;
  5. Sledovanie číselníka s oneskorením pri pohľade na čísla 3, 6, 9 a 12 (trikrát) v smere a proti smeru hodinových ručičiek;
  6. "Kreslenie hada" od chvosta k hlave a naopak, blikanie na konci cvičenia;
  7. "Kreslenie čiapky" (trikrát sa opakuje) a blikanie;
  8. "Kreslenie presýpacích hodín", blikanie;
  9. "Kreslenie špirály", ktorá je roztiahnutá v smere hodinových ručičiek, začína od nosa a získava rýchlosť na stenu, strop, podlahu, nezabudne blikať (tu tiež používajú možnosti s "kresbou" horizontálnych a vertikálnych špirál);
  10. Odvíjanie zemeguľa očami na jeho rovníku, ktoré prinášajú až 6 kôl, ktoré sa spájajú s napätím svalov na tvári, krku, ušiach a blikajú;

Poznámka k cvičeniu účtovať do očí profesora Zhdanov: s bolesťou v očiach nezvyčajného zaťaženia, môžete prerušiť 2-3 dni a potom pokračovať v realizácii komplexu.

Ranné cvičenie pre oči na Zhdanov

Na posilnenie okulomotorických svalov a zlepšenie videnia je potrebné vykonať špeciálne cvičenia. Trvanie tréningu je od 10 do 15 minút. Pri nabíjaní, relaxovaní a plynulom dýchaní, takže kyslík je rovnomerne rozložený po celom tele.

Postupnosť akcií:

  1. Cvičenie sa vykonáva v ľahu. Dýchajte presne, maximálne roztiahnite ruky a nohy v opačných smeroch, prevráťte sa najprv na jednej strane a potom na druhej strane;
  2. Súčasne otvorte ústa a oči čo najširšie. Opakujte trikrát;
  3. Veľmi zatvorte oči a potom ostrím otvorte oči. Opakujte šesťkrát;
  4. Často a 12 krát rýchlo blikanie;
  5. Ak chcete uvoľniť napäté svaly krku, zlepšiť prívod krvi do očných svalov, kresliť imaginárne písmená alebo čísla s nosom. Opakujte 4 krát;
  6. Vykonajte chaotické pohyby prstami, opakujte 10 krát;
  7. Palming je vhodný na koniec ranného komplexu. Toto cvičenie pomáha urýchliť prietok krvi a zlepšiť vizuálnu funkciu. Vykonajte 3 minúty.

Počas prebiehajúceho nabíjania sa nepreťažujte.. Pokojné dýchanie podporuje rovnomerné dodávanie krvi a zotavenie tela. Ranný tréning by nemal trvať dlhšie ako 15 minút.

Gymnastika pre hyperopiu

V tomto komplexe sú zahrnuté nielen očné svaly, ale aj paže. Hlavnou úlohou tréningu je aktivovať šikmé svaly očí. Počas nabíjania budete striedavo stláčať a uvoľňovať šikmé svaly a snažiť sa vidieť prichádzajúci alebo zasúvajúci sa prst.

Cvičenie pre dlhosrstý s palcom:

  • Je potrebné zovrieť päsť, vytiahnite palec, akoby ste ukazovali "trieda!";
  • Strečte svoju ruku dopredu;
  • Blikajte 5-6 krát, pozrite sa do vzdialenosti a potom sa pozrite na nataženú ruku (palec);
  • Pokračujte v pohľade na palec a pomaly presuňte ruku na tvár (na úrovni očí), uistite sa, že vzdialenosť medzi nimi je 15 cm;
  • Rovnakým tempom posuňte ruku na východiskový bod;
  • Frekvencia opakovania je 5 až 10 krát.

Tréning s ukazovákom:

  • Stlačenie pravou rukou do pästi, vytiahnite ukazovák;
  • Posuň svoju pravú ruku do tváre, aby si pred očami bol predĺžený prst;
  • Pozrite sa do vzdialenosti do konca tréningu;
  • Rýchlo posúvajte prstom doprava a doľava.
  • Vezmite si ruku 20 cm vľavo, ponechajte ju na úrovni očí. Vráťte päsť na východiskový bod;
  • Vezmite ruku na pravú stranu, opäť sa vráťte;
  • Vykonajte cvičenie 3 minúty.

Gymnastika pre Zhdanov s astigmatizmom

Tento komplex uvoľňuje očné svaly, zlepšuje videnie astigmatizmom. Okrem toho tieto cvičenia pre oči Zhdanov pomáhajú predchádzať vráskam tváre, ktoré vznikajú v dôsledku únavy očí.

Aby ste predišli namáhaniu očných svalov počas čítania, uistite sa, že osvetlenie je jasné.

Ak si všimnete, že písmená sú rozmazané, znamená to, že vaše oči sú unavené, a preto musíte všetko pustiť a urobiť špeciálnu gymnastiku.

Ak sa astigmatizmus odporúča používať dlžku Zhdanov opísanú vyššie. Toto jednoduché cvičenie pomáha zahriať oči, zmierniť namáhanie očí a urýchliť prívod krvi.

Recenzie na metódy obnovenia videnia Zhdanov

Cvičenie na obnovenie vízie podľa Zhdanov je založené na rôznych vedeckých poznatkoch, ako aj na ľudových metódach. Táto technika vyžaduje serióznu štúdiu a komplexnú aplikáciu, ako opakovane varoval autor cvičení.

Podľa profesionálnych oftalmológov, technika funguje nejednoznačne. Pred vykonaním cvičení musíte starostlivo prečítať teóriu, pamätajte si na základné pravidlá.

Pacienti, ktorí testovali gymnastiku profesora Ždanova na seba, sú spokojní s výsledkami. Pri pravidelnom cvičení sa zrak obnoví u pacientov s astigmatizmom, myopiou, hypermetropiou.

Palming perfektne zmierňuje stres po prečítaní, práci na počítači alebo dlhom sledovaní televízie. Znižuje sa vnútroočný tlak, katarakta sa znižuje.

Výborný výsledok prináša integrovaný prístup. Ak sa pacient zameria na správnu výživu, odmieta alkohol, cigarety, pravidelne navštevuje telocvičňu, pozitívne zmeny sa prejavia v celom tele a vízia sa obnoví omnoho rýchlejšie.

Ak ste si vyskúšali gymnastiku, obráťte sa na metodiku profesora Zhdana. Váš názor je dôležitý pre tých, ktorí plánujú otestovať, ale pochybnosti.

Video - Obnovenie Zhdanovho pohľadu

V. Zhdanov vedie prednášky o používaní svojej gymnastiky a obnovenie vízie, preukazuje správne fungovanie tried a rozpráva teóriu štruktúry oka.

Video s cvičeniami na obnovenie vízie a komplex pohybov pre oči, metodika prof. Zhdanov:

Komplex cvičení na obnovenie vízie od Zhdanov

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov študuje rôzne spôsoby obnovenia vízie bez použitia operácií. Vedie prednáškové kurzy o tom, ako obnoviť víziu nelekárskymi spôsobmi. Najmä profesor hovorí o obnove videnia pomocou metódy Shichko-Bates.

Kto je Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov je známy ruský verejný predstaviteľ. Je predsedom Zväzu pre boj za ľudovú sobotu. Okrem toho je Zhdanov známy svojimi nelekárskymi metódami ako zbaviť alkoholizmu, fajčiť a obnovovať víziu.

Mnohí vedia Zhdanov v priebehu ozdravenia vízie založeného na Batesovej metóde, doplnenej technikou Shichko.

Prof. Zhdanov Vladimir Georgievich

Batesova metóda je založená na skutočnosti, že proces ubytovania sa uskutočňuje ovplyvnením tvaru oka so svalmi, ktoré ho obklopujú. Bates tvrdil, že hlavným dôvodom zhoršenia zraku je mentálny stres. Každý typ refrakčnej chyby (krátkozrakosť, hyperopia) zodpovedá vlastnému druhu stresu, ktorý je spôsobený touto anomáliou.

Vymedzenie metodiky

Táto technika je založená na práci dvoch známych vedcov: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.

Bates uviedol, že vzhľadom na to, že naše oko mení svoju dĺžku s očných svalov, buduje obraz predmetu. Na tomto základe bol vytvorený súbor cvičení, ktoré prispievajú k relaxácii a tréningu očných svalov.

Psychoanalytik Gennadij Shichko vytvoril tzv. Schodisko Shichko, bez ktorého by podľa Zhdanov nebolo možné obnoviť víziu.

Schodisko pozostáva zo šiestich krokov. Každý krok je zlý zvyk:

  1. Program. To zahŕňa naše prostredie, rodinu, noviny, televíziu a tak ďalej, ktoré kladú tieto návyky.
  2. spoločenstvo. Ak je program položený, nie je vždy ľahké začať konať.
  3. zvyk. Pravidelné opakovanie všetkých akcií.
  4. potrebovať. Nevyhnutnosť konania.
  5. inštalácia. Akcie alebo potreby sa stávajú zmyslom života.
  6. hrob. Nemôžeme sa vrátiť.

Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosenie okuliarov je zlým zvykom, s ktorým môžete a treba bojovať. Ak sa pokúsite opraviť videnie pomocou okuliarov alebo šošoviek, majú iba negatívny vplyv na fungovanie očí. Ak človek nosí okuliare, svaly, ktoré regulujú dĺžku oka, prestávajú fungovať. Preto by sa body mali v priebehu času meniť na tie silnejšie.

spôsob obnovenia Zhdanov vízie je udržiavať denník a pravidelne vykonávať špeciálny súbor cvičení pre oči. Podľa profesora, v týždňovej vízii bude oveľa lepšie, a môžete zabudnúť na okuliare.

Charakteristiky detí so zrakovým postihnutím sú popísané v tomto materiáli.

Ak chcete mať k dispozícii denník o tejto technike, je potrebné tam urobiť záznamy o tom, čo chcete. Vďaka tomuto sebapoľizovaniu sa osoba pripravuje na dobrý výsledok.

Účinnosť metódy závisí od:

  1. Ľudskí predkovia. U postihnutých ľudí existuje vysoká pravdepodobnosť zlepšenia videnia funkčných porúch.
  2. diagnóza. V prípade, že príčinou zhoršenia zraku je stres a oko nezmenilo jeho štruktúru, je veľmi jednoduché ho obnoviť pomocou tejto techniky.
  3. Systematická implementácia a túžba. Výsledok bude len vtedy, ak osoba na to usmerňuje všetko úsilie a pravidelne robí súbor cvičení a poznámok v denníku.

Táto technika tiež predpokladá úplné odmietnutie kontaktných šošoviek a okuliarov. Ak to však nie je možné, odporúča sa zmeniť šošovky a okuliare pre slabšie. Tým sa aktivuje práca okulomotorických svalov.

Zhdanov hovorí, že môžete plne obnoviť svoju víziu, ak máte túžbu a nastavíte konkrétny cieľ. V tomto prípade bude účinok významný. Ale nečakajte, že vízia sa zotaví za pár týždňov alebo mesiacov. Stáva sa však, že po prvom mesiaci môžu byť pozitívne výsledky. Hlavnou vecou je udržať si vieru v seba a svoju silu.

Cvičenie podľa metódy

palming

Ak máte oči unavené alebo pracujete dlhú dobu s počítačom, musíte túto funkciu prerušiť a vykonať. Predtým, ako začnete, si si dlane navzájom zvlhčite, aby sa zahriali. Je potrebné zatvoriť oči a zakryť ich zhora rukami. Uschovajte ich tak, aby ste ich päť minút odporúčali. Medzi palmami a hlavou nesmie byť žiadna tekutina, cez ktorú by svetlo mohlo preniknúť. Pozorný postoj k pozitívnemu výsledku je veľmi dôležitý. Potom sa oči cítia odpočívané ako ráno. V prípade potreby môžete predĺžiť trvanie tohto cvičenia.

Gymnastika pre oči

Zahŕňa súbor rôznych cvičení, ktoré možno kombinovať s palmami.

Cvičenie je kontraindikované, ak sa nedávno uskutočnil chirurgický zákrok na oči (je to možné až po šiestich mesiacoch) alebo je to oddelenie sietnice. Gymnastika by sa mala robiť bez okuliarov a šošoviek trikrát denne. Každé cvičenie sa opakuje trikrát, ale musíte postupne zvyšovať, aby ste nepreťažovali svaly. Všetko sa robí hladko a bez náhlych pohybov. Predtým sa odporúča rýchlo blikať, aby sa uvoľnili svaly.

  • "Hore a dole". Musíte pozdvihnúť pohľad maximálne nahor a potom maximálne dole. Blink.
  • "Left-Right". Pohľad by mal byť skosený doľava a potom doprava. Blink.
  • "Diagonálna". Zdvihnite oči vpravo a hore a potom doľava a dole. Blink.
  • "Obdĺžnik". Je potrebné nakresliť maximálne veľký obdĺžnik s pohľadom v smere hodinových ručičiek a potom opačným smerom. Blink.
  • "Kruh". Je to podobné ako cvičenie "Rectangle". Blink.
  • "Snake". Nakreslite s očami najprv zľava doprava a potom opačným smerom kontinuálnu šikmú líniu. Blink. Metóda Zhdanov

solarizácia

Musí to byť vykonané buď na slnku alebo na umelom zdroji svetla. Toto cvičenie pomáha obnoviť víziu a uvoľniť svaly očí. Zatvorte oči a presuňte hlavu doprava a doľava. Slnko by sa malo striedať s tieňom. Po cvičení musíte urobiť palmy pred zmiznutím spálenin.

masáž

Masáž očí je veľmi účinná pri myopii, astigmatizme. Používa sa dobre ako prostriedok prevencie glaukómu a katarakty. Ak chcete vykonať masáž, musíte zatvoriť oči a ľahko stlačiť špeciálne body. Každý tlak sa musí vykonať trikrát, po tlaku v jednom bode je potrebné blikať. Body na masáž:

  • Horné viečko (s dvoma prstami);
  • Rohy očí (stredné prsty);
  • Dolné viečko (s dvoma prstami);
  • očná buľva (so štyrmi prstami);
  • Astigmatický bod (indexové prsty);
  • Z mosta nosa (stredné prsty);
  • Zvieranie podľa typu čínskych očí.

Pirátske slnečné okuliare

V takýchto okuliaroch môžete vykonávať každodennú prácu (čítať, pracovať na počítači a tak ďalej). Keď sú nasadené, oči sú vycvičené a vízia sa zlepšuje. Ak je jedno oko zatvorené, keď človek bliká, mozog upravuje ostrosť opäť okohybných svalov sa neustále pracuje v tomto okamihu. Pirátske slnečné okuliare môžu byť vyrobené veľmi ľahko. Na to potrebujete rám bez šošoviek. Jedna diera je pokrytá čiernou handričkou alebo papierom. Nemusíte zatvárať oči. Každých tridsať minút sa čierny obväz prevádza na druhé oko.

Centrálna fixácia

Toto cvičenie by sa malo vykonať bez okuliarov alebo šošoviek. Je potrebné blikať a zachytiť zaostrenie objektu umiestneného pred očami mimo okna. Keď je zaostrenie zachytené a objekt je jasne viditeľný, musíte blikať a zaostriť na okno. Postupne od veľkých objektov po menšie.

opevnenia

Okrem cvičení a vedenia denníka Zhdanov odporúča užívať lieky, ktoré zlepšujú víziu a zvyšujú imunity. Tu sa týka vodného propolis extrakt, čučoriedkový extrakt a peľu (liečivo "čučoriedkový") a "veto".

video

zistenie

Zhdanovova metóda je zameraná na obnovenie videnia bez akéhokoľvek chirurgického zákroku. Ale nezabudnite, že potrebujete urobiť trochu úsilia na obnovenie vízie týmto spôsobom.

Táto technika obsahuje množstvo účinných cvičení, ako aj vedenie denníka. Je založená na správaní zdravého životného štýlu, odmietaní alkoholu a tabaku. Zhdanov hovorí, že je potrebné dodržiavať morálku, udržiavať duševnú rovnováhu, dodržiavať zdravú výživu. Spolu to umožní vrátiť oči do normálneho videnia.

Liečenie zraku metódou Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov je autorom unikátnej metódy korekcie a úplnej obnovy vízie, ktorá spája rozvoj dvoch rovnako talentovaných vedcov: U.-G. Bates a GA Shichko. Zdáanovova liečba zraku je založená na jednoduchej gymnastike pre oči, ktorá sa dá robiť doma aj v práci.

Zhdanov testoval svoju metodológiu na seba a obnovil svoju vlastnú víziu predtým, než ponúkol metódu iným ľuďom. Preto môžete dôverovať jeho slovám. Dr. Zhdanov ponúka neštandardnú, ale veľmi zaujímavú metódu zlepšovania vízie bez akýchkoľvek finančných nákladov. Okrem toho netrvá veľa času.

Dôležité podmienky

Po prvé, pacient sa musí zbaviť okuliarov alebo aspoň minimalizovať ich použitie. V okuliaroch očné svaly atrofujú a bez nich dostanú potrebné školenie a sú posilnené podľa určenej cesty.

Ako zlepšiť stav očných svalov

1. palming (z anglického slova palm - palm)

Účinok je možné pozorovať po prvýkrát, najmä ak máte ťažké očné únavy. Musíte zatvoriť oči rukami, aby sa na nich nedostalo svetlo. Po dobu piatich minút tejto pozície dostanú oči potrebný oddych, ako keby osoba spala a práve sa prebudila.

Čas dlhnutia môže byť predĺžený, ak sa nezobrazí potrebný zmysel pre odpočinok v očiach. Aj keď sú uzavreté, musíte si predstaviť, ako sa zlepší vízia, pozitívne naladiť a odmietnuť zlé myšlienky. Nie je to zlý nápad, aby si najskôr zahalili dlane a navzájom si ich pretrepali.

2. Gymnastika očí

Čo sa týka palmingu a gymnastiky, môžete vidieť v podrobnejšom videu:

Gymnastika sa skladá zo siedmich užitočných cvičení, ktoré musia byť vykonané za troch podmienok:

  • Pred gymnastikou musíte odstrániť okuliare alebo šošovky a opakovane blikať;
  • Každé cvičenie sa vykonáva trikrát, ale je možné znížiť počet prístupov, ak v očiach boli nepríjemné pocity;
  • Nemôžete robiť náhle pohyby.

Cvičenie č Hore a dole

Je to veľmi jednoduché. Musíte zvýšiť oči čo najvyššie a pomaly ich znižovať na najnižší bod. Tieto akcie by sa mali opakovať niekoľkokrát, potom sa rýchlo blikajú.

Cvičenie č "Doprava a doľava"

Tu sú akcie podobné prvému cvičeniu, ale oči by nemali byť vedené zhora nadol, ale zľava doprava. Najprv sa musíte pozrieť na ľavú stranu, potom pomaly a opatrne - vpravo. Potom znova bliknite

Cvičenie č.3 "Diagonálna"

To všetko len v tomto poradí: hore a dole, vľavo a hore, doľava a dole, vpravo a hore. Nezabudnite blikať.

Cvičenie č.4 "Obdĺžniky"

Musíte psychicky nakresliť obdĺžnik pred tvárou a nasmerovať oči striedavo na každom rohu. Robte to v smere hodinových ručičiek, začínajúc od pravého horného rohu. Keď prechádzajú všetky uhly, musíte urobiť to isté v opačnom smere.

Cvičenie č - "Kruhy"

Tu je princíp konania, podobne ako v predchádzajúcom odseku, vykresliť len kruhy a nie obdĺžniky.

Cvičenie č "Snake"

Je nutné "oko" oko tak, aby sa objavila zakrivená čiara, počínajúc od ľavej a končiac vpravo. Samotná musí byť ohnutá hore a dole. Po cvičení, ako obvykle, musíte blikať, potom urobte palming, pokrývajúce oči na minútu.

kontraindikácie

Nejde o tieto cvičenia v takýchto prípadoch:

  • Od operácie, pol roka neprešiel;
  • Oddelené oddelenie alebo oddelenie sietnice je diagnostikované.

Nedávajte gymnastiku okamžite veľmi dlho. Stačí stačiť 5 - 6 minút, ale niekoľkokrát denne. Toto je lepšie ako polhodinové sedenie raz za deň.

Pri preťažení očných svalov sa pozorujú nasledovné príznaky:

  • bolesť hlavy;
  • Bolesť v očiach;
  • Pocit, že piesok spadol pod viečko;
  • Farebné škvrny a bodky pred očami.

V tomto prípade by ste nemali zastaviť telocvičňu, ale nemôžete zvýšiť počet opakovaní. Ak nie je žiadne nepríjemné pocity, môžete zvýšiť počet prístupov k jednému každý deň alebo dva.

Masáž očí z Zhdanov

Liečba zraku podľa metódy Zhdanov zahŕňa masáž očí. Je to nevyhnutné pre ľudí trpiacich astigmatizmom a ťažkou krátkozrakosťou.

Musíte urobiť nasledovné:

  • Pomocou vášho indexu, stredných a prsteňových prstov zdvihnite čelo v kruhovom pohybe;
  • Taktiež masírujeme obočie, zvlášť dávajú pozor na ich stred;
  • Dva prsty (index a stred) oboch rúk jemne zdvihnú whisky;
  • Tri prsty na masové lícne kosti;
  • Dva prsty - dutiny nosa a mosta nosa, potom ušnice a za ušami;
  • Masáž krku pod nohami.

Potom môžete masírovať oči. Aj tu je všetko jednoduché.

  • Musíme zatvoriť oči. Orientujte stredné a stredné prsty oboch rúk na horné očné viečka. Jednoducho vibrujte trikrát.
  • Aplikujte stredné prsty na vonkajšie rohy a vykonajte podobné pohyby.
  • Opakujte prvý odsek.
  • Vibrujte prstami na vnútorných rohoch;
  • Keď sú všetky prsty, okrem malého prsta, pripevnené k tvári palcom nadol, mierne uchopte viečka a masírujte;
  • Nájdite astigmatický bod na pravé oko a mierne ho osvetlite pravým ukazovákom a vykonajte vibračné pohyby.
  • Zopakujte túto akciu ľavým okom ľavou rukou;
  • Zatvorte očné viečka pevne, potom mierne otvorte, aby sa "čínske oči" vzhľad a pozerať hore a dolu od dna.

Astigmatický bod - toto je oblasť očí, pri stlačení sa zlepšuje zrak. Budete ju musieť nájsť vopred pomocou kontrolnej tabuľky. Najprv sa na to musíte pozrieť jedným okom a ľahko ho stlačiť, potom ho opakovať s druhým okom.

Všetky manipulácie sú pomerne jednoduché a prístupné, ale vyžadujú veľkú pozornosť detailom. Ak s nimi zaobchádzate s náležitou starostlivosťou, vidíte zlepšenie videnia za pár dní. Obdobie úplného zotavenia závisí od závažnosti ochorenia.

Ak chcete kúpiť knihu William Bates, môžete sledovať odkaz

Stiahnite si elektronickú verziu tu

STIAHNUŤ KNIHA W. BATSKA "ZLEPŠENIE VÍZIE BEZ BODOV" - vyplňte formulár a dostanete DARČEK

Zotavenie zraku podľa Zhdanovovej metódy: súbor cvičení

Metóda obnovenia vízie, navrhnutá pred sto rokmi americkým Batesom, zakorenila, našla svojich nasledovníkov, bola doplnená a zdokonalená nadšenými odborníkmi. Medzi nimi je ruský vedec Vladimir Georgievich Zhdanov. Zdanovo zotavenie vízie je zmesou Batesových cvičení a psychogénnych podkladov Shichkovho zdravotného postihnutia.

Zásady liečby pre Zhdanov

Zdaňovať dôvera v tom, že základom vizuálnych porúch vnímania (krátkozrakosť, ďalekozrakosť, astigmatizmus, strabizmus) sú psychické aspekty bola potvrdená vo svojej práci a dobre vysvetlená na prednáškach, s ktorým hovoril.

Mentálna nadmerná extenzia zvyšuje tón očných svalov, čo vedie k nesprávnemu umiestneniu šošovky. Výsledkom je ochorenie, ktoré tradičná medicína zaobchádza s pomocou operácií, ale podporuje pacienta pri vymenovaní okuliarov a kontaktných šošoviek. Po preskúmaní navrhovanú metodiku Bates cvičenia na uvoľnenie svalov a pridávať sa k tomu psychologický relaxácie, zdaňovať dosiahnutých výsledkov, v akej práce boli vykonávané nielen z hľadiska využitia, ale aj v boji proti zlé návyky. Zhdanov vo svojich dielach sa opiera o skúsenosti Porfiry Ivanova, Paula Bregga.

Bates Gymnastika

Palming - základ techniky

Bates zdôrazňuje, že srdcom patologických zrakových porúch je nadmerné predĺžené napätie očných svalov. To mu, naopak, vedie k stresu, duševným poruchám, depresii. Aby sa obnovila vízia, je najprv potrebné pomôcť svalom relaxovať.

palming - Cvičenie na uvoľnenie svalov nielen očí, ale aj dýchacieho systému, kardiovaskulárneho systému, tváre, krku. Ak chcete vykonať cvičenie, musíte sedieť pohodlne, odpočívať lakte na povrchu stola a niekoľkokrát pretrepávať kefy. Dlaždice sa navzájom triejú, až kým sa neroztopia. Oči sú zatvorené, dlani zložené s loďou a pokrývajú oči a mávajú prsty na čele.

V počiatočnom štádiu na sietnici sa zvyškové obrázky objavia ako jasné škvrny, rozvody. Je potrebné dosiahnuť absolútnu černosi. Je to dôkaz toho, že cvičenie sa vykonáva správne.

Oči, ruky, tvár by mali byť úplne uvoľnené, myšlienky - len príjemné. Trvanie cvičenia je asi 5 minút, palmovanie sa odporúča niekoľkokrát denne, najmä pocit napätia očí alebo zhoršenie zraku v bežnom režime.

Pozitívne spomienky

Spolu s palmningom alebo ako samostatné cvičenie sa odporúča reprodukovať v pamäti akúkoľvek pozitívnu živú pamäť - zvuk, vizuálnu a príjemnú arómu. V tejto pamäti sa musíte úplne potápať, obnoviť ju v pamäti a cítiť ju znovu.

Toto cvičenie má priaznivý účinok na psychiku, uvoľňuje nervový systém a preto pomáha uvoľniť očné svaly.

Kombináciou palming a "pamäť", bez toho aby ste museli zložiť ruky z oči potrebovať nejaký čas otvoriť a zatvoriť oči, a potom odstránením ruky (zatvorené oči), otočiť hlavu zo strany na stranu, otvor oči a blikať niekoľkokrát silno.

"Čierna na čiernom"

Ak chcete dosiahnuť vzhľad absolútnej temnoty pomôže "prstovanie" pred očami čiernych predmetov, bez ohľadu na to, čo. Postupne by sa "farby mali zahusťovať" a stať sa čiernejšími.

Zahrajte si v strede

Osoba s normálnym videním vidí centrálnu časť objektu lepšie ako periférne: to je vysvetlené fyziologickou štruktúrou oka. Žltá škvrna umiestnená na zadnom povrchu sietnice vníma svetlo a vytvára obraz.

Zhoršenie zraku vedie k nesprávnej fixácii a subjekt je považovaný za rovnomerne zlý, aj napriek pokusu vidieť všetko rovnako dobre.

Cvičenie na upevnenie sa vykonáva pohybom od veľkých prvkov k malým: blikajúc, pri pohľade na ulicu, potom - strom mimo okná, na strome - samostatný list.

Je veľmi dôležité vykonať cvičenie bez okuliarov!

Od pessimum po optimum

V jeho teórii Bates vysvetľuje, že existujú objekty, ktoré sú objektívne (všetci ľudia) dobre viditeľné a tie, ktoré sú viditeľné zle.

V tabuľke na testovanie očí sú niektoré písmená zreteľne viditeľné bez ohľadu na ich veľkosť. Tieto objekty sú uvedené optima medzi písmenami v tabuľke - O, P a T. V kontraste, písmená F, G, S, M - pessimum, sú menej dobre viditeľné, a to aj veľký a vzájomne podobné.

Pri vykonávaní palmovania je potrebné reprezentovať písmená alebo objekty - pesimumy bohatne čierne a čo najjasnejšie, "písať" ich špičkou nosa vo vzduchu.

Na slnko

Solarizácia je dôležitou etapou obnovy zraku, slnečné svetlo uvoľňuje svaly očí. Môže sa nahradiť umelým osvetlením, ale ak je to možné, je lepšie použiť prirodzené svetlo.

  • pozdvihnúť jeho tvár, vystaviť ho slnečnému žiareniu, jeho oči sú zatvorené. Otočte hlavu zo strany na stranu a zvyknite si na svetlo. Po adaptácii sa môžete otvoriť oči (striedavo: jedna, potom druhá), pozerať sa na zem a otočiť hlavu, nie fixovať na predmety;
  • v prípade umelého svetla sa musíte posadiť, dať pred sebou sviečku a otočiť hlavu zo strany na stranu bez toho, aby ste si oči plameň upevnili.

Rovnako ako ostatné cvičenia pre oči, solárna úprava by mala byť doplnená palmou.

gymnastika

Palming je skvelý spôsob, ako relaxovať očné svaly, ale rovnako ako iné svalové skupiny, potrebujú dávkované kompetentné zaťaženie, ktoré pomáha obnoviť správne fungovanie.

  1. Po stáročia bliká, oči sa nemusia zhoršovať. Po každom cvičení musíte blikať.
  2. Pohyb očí hore a dole, vpravo-vľavo, diagonálne (pravý horný roh-ľavý dolný-ľavý horný-pravý spodný).
  3. Kreslenie štvorca s očami.
  4. Pohyb s očami v kruhu: "12 hodín" - "3 hodiny" - "6 hodín" - "9 hodín" a proti smeru hodinových ručičiek.
  5. Vlnité pohyby s očami.
  6. "Kresba" s očami znamenia nekonečna.
  7. Rozdielne kruhy: nakreslite kruh s malým priemerom, potom ešte jeden, viac a tak ďalej.
  8. Nasledujte pohľad na imaginárne lano, ktoré ho "zabalí" na imaginárnu vertikálnu rúrku (5 otáčok), potom sa potrubie umiestni vodorovne.
  9. Odskrutkujte imaginárnu guľu s očami, bez toho, aby ste odzneli z rovníka.

Po každom cvičení musíte dobre blikať.

Viac podrobností o spôsobe obnovenia vízie nájdete v Zhdanovových prednáškach.

Masáž očí

Masáž je jedným zo spôsobov, ako ovplyvniť očné svaly astigmatizmom a krátkozrakosťou.

Prípravná fáza

Index, strednej a prsteň prsty oboch rúk hladké čelo (kruhový pohyb), obočie (od nosa do chrámov), lícne kosti (z nosa), whisky (tretí a štvrtý). Ukazovákom - oblasť dutín, s ľahkým tlakom, prostredná prsty - mosta na oboch stranách, uší - jamiek ucha, tragus, ušnice, dutý za ucho; krk zo zadnej strany.

Hlavná fáza

  • Moje oči sú zatvorené. S indexom a strednými prstami oboch rúk je ľahké stlačiť očné tiene 3 krát;
  • Stredné prsty tlačia rovnakou silou na vonkajšie rohy očí;
  • Trikrát stlačte stredné prsty na dolných viečkach, potom na vnútorné rohy očí;
  • So všetkými prstami, okrem malých prstov (palec je umiestnený zospodu) masírujte očné tiene cez očné viečka;
  • Je ľahké stlačiť astigmatické body každého oka pomocou indexových prstov. Astigmatický bod je definovaný nasledovne: pri pohľade na objekt musíte stlačiť očné telo cez viečko a pohybovať sa po ňom. Bod, keď sa stlačí, čím sa objekt zvýši jasnosť, sa nazýva astigmatický.
  • Zavrite oči, otvorte ich, roztiahnite očné viečka (ako Číňan) a hore a dole.

kontraindikácie

Obnova metódy alebo procesu Bates zdaňovať má dva závažné kontraindikácie: odlúčenie sietnice (delaminácia hrozieb) a pooperačné obdobie (šesť mesiacov).

Okamžité vykonanie celého komplexu nie je potrebné, odporúča sa začať tromi alebo štyrmi cvičeniami, postupne pridávať nové. Ľudia s ťažkou myopiou na týchto číslach by mali prestať.

Cvičenie sa vykonáva hladko, bez trhania a napätia, sledovanie dychu. Oči budú ťažiť z 6 prístupov na 5 minút namiesto jednej polhodinovej lekcie.

Ak po triedach nastane bolesť hlavy, nepríjemné pocity v očiach, škvrny pred očami a iné negatívne príznaky, telo signalizuje predávkovanie, počet opakovaní sa má znížiť. Ak sa po výcviku pozoruje zotavenie, zraková ostrosť sa zlepší, potom sa môže zadať jedno opakovanie denne.

Vyššie uvedené cvičenia je možné vykonať zatváraním očných svalov ako pri zápalkách.

Ak nájdete chybu, vyberte textový fragment a kliknite na tlačidlo Ctrl + Enter.

Komplex cvičení na obnovenie videnia pomocou metódy Zhdanov

VG Zhdanov vyvinul svoju vlastnú metódu obnovy a korekcie zraku, kombinujúci dva smery: teória oftalmológ U.-G. Bates a systém psychoanalytika GA Shichko. Zhdanov tvrdí, že nie je možné zlepšiť zrak nelekársky bez zlepšenia fyzického a predovšetkým duševného zdravia. V priebehu prednášok okrem techniky Šichka aktívne podporuje zdravotné systémy Porfira Ivanova, Pavla Bregga, kresťanské prikázania.

Nižšie je video obsahuje prvý prednášku kurzu (celkom šesť), ktoré zdaňovať vysvetľuje, čo je štruktúra a funkcie oka Helmholtz (prijaté v oficiálnej medicíne) sa líši od fungovania oka teórie Bates, a aké sú konkrétne príčiny nearsightedness, ďalekozrakosť a škúlenie. Existuje aj niekoľko podrobných vyšetrení očí.

Medzi hlavné cvičenia, na ktorých je založená metodika Zhdanov, môžeme vyzdvihnúť nasledovné:

Cvičenie Bates pre relaxáciu očných svalov

palming

Podľa Batesa príčinou všetkých abnormalít lomu je napätie psychiky a očných svalov. Preto je eliminácia týchto anomálií dosiahnutá odpočinkom a relaxáciou očí. Slovo "Palming" je odvodené z anglického "Palm" (palma). Je potrebné zakryť oči palmami zloženými "domom" (aby sa oči mohli voľne zavrieť a otvoriť pod nimi). Prsty sa narovnávajú a prechádzajú cez čelo tak, aby sa prsty malých prstov pretínajú na mostíku nosa. Lakte, zápästia, prsty oddychujú. Ak to chcete urobiť, môžete si dať lakte na stôl alebo na kolená. Nemali by sa vyskytovať žiadne praskliny, pri ktorých by do nej vstúpilo svetlo. Hlava by sa nemala vrátiť ani skloniť dopredu.

Mali by ste sa pokúsiť vidieť absolútnu černosi, zatiaľ čo by ste nemali venovať pozornosť očiam, snažiť sa ich cítiť, musíte si predstaviť niečo príjemné, napríklad krásnu krajinu.

Trvanie cvičenia je 3-5 minút. Odporúča sa to vykonať vždy, akonáhle pocítite únavu a unavené oči. Dokonca aj 10-sekundové periodické postupy prinesú svoj efekt v priebehu času.

pamäť

Na rýchle a lepšie uvoľnenie orgánov videnia, Bates odporúča včas premýšľať o palmming niečo príjemné, predstaviť krásne obrázky. V tomto prípade môžu byť spomienky nielen vizuálne, ale patria do všetkých zmyslov (zvuky, vône atď.). Dokonalo uvoľňuje psychiku a súčasne svaly očí oddychujú s psychikou.

Ukončenie palming možno vykonávať nasledovne: striedavo zazhmurivat a relaxáciu so zavretými očami rukami, potom zložiť ruky z jeho tváre, zavrtel hlavou zo strany na stranu, potom otvorte oči a blikať veľmi rýchlo. To zlepšuje krvný obeh.

Duševný pohľad

Zvyčajne v čase palmovania, svetlých škvŕn, obrazy zvyškového svetla plávajú pred zatvorenými očami. Ak chcete vidieť absolútne ploché čierne pole, môžete si predstaviť rôzne objekty čiernej farby. Napríklad čierna opona v divadle, ktorá sa tmavne, keď zhasne svetlo, alebo vyliata čierna farba, ktorá sa postupne rozširuje a pokrýva všetky svetlé miesta.

Centrálna fixácia

V samom strede sietnice, ktorá sa nachádza na zadnej časti oka, je jamka, takzvaná "žltá škvrna", alebo makula. To je najcitlivejšie na ľahkú časť ľudského oka. Normálne oko vždy vidí strednú časť daného objektu lepšie ako ostatné jeho časti. To znamená, že periférne (bočné) videnie je menej jasné a to je normálne. Avšak u všetkých ľudí s refrakčnými anomáliami je poškodená centrálna fixácia. Keď je pohľad nedokonalý, očká sa pokúsia vidieť všetko v zornom poli rovnako dobre v rovnakom čase.

fixačné cvičenie sa vykonáva nasledujúcim spôsobom: najprv vyberte objekt, potom akúkoľvek časť zariadenia, potom jemnejší jeho časti apod Napríklad:.. ísť k oknu, blink, pozrite sa na ulici, ako keby ich vidieť súčasne všetky a nič. Bez zastavenia blikať, vyberte domov a začnú sa bližšie pozrieť na to. Potom vyberte okno v tomto dome. Potom časť okenného krídla. Tak sa postupne oči uprené na jemnejšie detaily a okolité objekty sú vidieť horšie. Cvičenie sa vykonáva bez okuliarov!

Ostatné cvičenia vykonávané na rovnakom princípe:

Dave na autobusovej zastávke - muž v bunde - sako - tlačidlo na bundy;

Text stránky - riadok v texte - slovo v riadku - písmeno v jednom slove.

Optimálne a pesimum

Podľa Batesa existujú objekty, ktoré väčšina ľudí vníma dobre a objekty, ktoré sú viditeľné zle, bez ohľadu na stav pohľadu. Takéto objekty sa nazývajú optima a pesim. Tabuľka očných testov pre väčšinu ľudí je pesimum. Ak človek dokonale vidí všetky listy v tabuľke, potom vidí takmer všetko.

Zároveň a medzi písmenami sú písmená - optimumy a písmená - pesimy. Každá osoba môže mať svoje vlastné, ale existujú určité všeobecné vzory. Napríklad písmená sú optimálne ako O, T, P. Mnohí ľudia ich dobre odlišujú aj od malých. A pesimumy sú M, N, S, Y, Y, M. Sú ľahko prepletené a dokonca aj človek s normálnym videním ich vidí horšie ako optimálne písmená. Preto sa odporúča, keď opustíte dlaň bez otvárania očí, vytiahnite veľké, potlačené pesimumy s nosom, tie, ktoré vidíte najhoršie.

solarizácia

Pre zdravie očí je potrebné svetlo. Solarizácia sa dá vykonať pomocou sviečky, lampy atď., Ale najprirodzenejšou a najoptimálnejšou možnosťou je slnečné svetlo.

Solarizácia na sviečku. Vložte sviečku alebo lampu pred seba a vypnite hlavné svetlo. Posaďte sa pred sviečkou a otočte hlavu a oči zo strany na stranu, s očami fixovanými, otočte len spolu s hlavou a pozerajte sa rovno. Nedávajte žiadnu pozornosť sviece a zamerať sa na objekty, ktoré lietajú okolo. Sviečka musí voľne prejsť.

Solarizácia na slnku. Choďte na slnko, zatvorte oči a položte tvár na slnečné svetlo. Obráťte hlavu doprava a doľava, môžete si s tebou pomôcť. Keď sa oči zvyknú na jasné svetlo, môžete krátko zdvihnúť horné očné viečko jedného oka, pri pohľade nadol, aby slnko svietilo na biele. Potom opakujte to isté s druhým okom. Ak sa v očích vyskytne najmenší problém, musíte blikať. Solarizácia by sa mala vykonávať prísne dávkovane.

Po solarizácii musíte urobiť dlaň. Vo všeobecnosti sa odporúča dokončiť všetky očné cvičenia s dlaniou. V tomto prípade si ľudia s krátkozrakosťou musia predstaviť, že ich priečne svaly očí sa uvoľňujú, zatiaľ čo dlhozrakí majú pozdĺžne svaly.

Gymnastika pre oči

Akékoľvek zamestnanie by malo začať s palmou a potom trénovať uvoľnené očné svaly. Ak sa dlaň môže robiť ľubovoľne dlho a často, potom gymnastika pre oči - nie viac ako 3 krát denne, dávkovanie a postupné zvyšovanie zaťaženia. Gymnastika, rovnako ako všetky cvičenia, sa robí bez okuliarov. Oblička je nehybná, len sa pohybujú oči. Ostré očné pohyby sú zakázané.

Je ľahké a rýchlo blikať po celé stáročia, bez zamračenia. Potom musíte urobiť po každom cvičení.

Presuňte očné bulvy hore a dole.

Posuňte oči doľava a doprava.

Zdvihnite oči smerom doprava a potom ich sklopte doľava a dole. Potom vykonajte ďalšiu uhlopriečku: vľavo - hore - dole.

Nakresliť námestie s očami: vľavo - hore - hore - dole - doľava. Nakresliť štvorec v druhom smere.

Prezentujte ciferník pred očami. Zdvihnite oči na "12 hodín" a hladko ich usmerňujte: "3 hodiny", "6 hodín", "9 hodín" a znova dvanásť. Blikať a urobiť cvak v smere hodinových ručičiek.

Nakreslite očami "had" (sinusoid). Posúvajte oči hore a dole, zatiaľ čo pohľad sa postupne pohybuje zľava doprava. Potom postupujte cvičením sprava doľava.

Nakreslite oči vodorovného "osem" alebo znamenia nekonečna: oči vľavo - uhlopriečka - pravá - uhlopriečka. Potom nakreslite "osem" v opačnom smere.

"Špirála": nakreslite s očami najprv malý kruh v strede, potom viac, ešte viac atď., Najväčší - na bočných stenách, podlahu, strop. Blink.

Predstavte si, že pred tvojimi očami je vertikálna sklenená trubica, na ktorej je lano navinuté nahor a nadol. Je potrebné urobiť päť takýchto otočení.

Predstavte si, že pred vašimi očami je horizontálna sklenená trubica, na ktorej je tiež navíjaných päť cievok lana na špirále.

Globe. Predstavte si, že pred očami veľkej sklenenej gule, a to musí byť roztrhané, pohybujúce sa oči cez rovník.

Prírodné zotavenie zraku podľa Zhdanovovej metódy: cvičenie na zlepšenie a liečbu očí

Tradičné metódy korekcie a obnovy videnia sa obmedzujú na použitie špeciálnej optiky av prípade potreby na urýchlenie intervencie.

Z pohľadu medicíny Vízia je citlivým a citlivým nástrojom a s ňou môžu vyriešiť len kvalifikovaní odborníci. Intervencia na úrovni tradičnej medicíny je neprijateľná, pretože môže zhoršiť situáciu.

V tejto súvislosti rôzne unikátne techniky vyzerajú neudržateľne, ale niekedy sú štandardné lekárske operácie a korekčné optické produkty neúčinné proti oftalmickým chorobám.

Je tiež potrebné brať do úvahy kategóriu ľudí, ktorí sa obávajú ortodoxných prístupov k liečbe (najmä - laserová korekcia zraku a chirurgická intervencia) a potom poslednou nádejou sú metódy ako cvičenie pre prirodzené obnovenie videnia podľa metódy profesora VG. zdaňovať.

Základy metodológie Zhdanov

V každom opise techniky Vladimíra Georgieviča Zhdana, "červená niť" je jedna hlavná myšlienka: obnoviť víziu silu každého, kto je morálne pripravený vynaložiť úsilie.

Z technického Zhdanov nie je jediným autorom teórie a praktickej časti techniky, ktorá je pomenovaná po ňom. Ale to bolo vďaka nemu, že obnovenie vízie metódou Zhdanov získalo popularitu.

Táto neochirurgická korekcia zraku bola doplnená množstvom užitočných a dôležitých bodov, bez ktorých celý komplex nie je nič iné ako gymnastika pre oči.

Základom teórie Vladimíra Georgiejevič je vyhlásenie amerického oftalmológa Williama Batesa, ktorý znie: príčinou zhoršenia zraku nie sú chyby šošovky, ale dysfunkcia šiestich hlavných svalov očnej gule.

Okrem toho Zhdanov opodstatnil svoju metódu nie ako výlučne lekársky zásah, ale skôr ako "Pedagogický" prístup, čo to znamená psychologická práca pacienta zameraná na korekciu vízie.

Podľa Zhdanova zlé zrak nielen prináša nepríjemné pocity.

Takýto stav je nebezpečný z mnohých dôvodov:

  1. S krátkozrakosťou alebo dychtivosťousvaly očnej bulvy sú nútené byť v neustálom napätí, aby zabezpečili normálne zameranie, a tento stav prispieva k rýchlemu vyčerpaniu zdrojov svalov.
  2. tiež s konštantným napätím svaly zažívajú hladovanie kyslíka, pretože krvné cievy nie sú schopné neustále prenášať potrebné množstvo kyslíka do svalov.
  3. S krátkozrakosťou oko nakoniec nadobudne pretiahnutý tvar, Sietnica prechádza konštantným napätím a deformuje sa.
  4. Každá oftalmická choroba narušuje štruktúru očnej gule a funkcie tohto komplexného optického orgánu ako celku, v dôsledku čoho sú oči náchylné na vývoj závažnejších ochorení.
  5. Krátkozrakosť sa považuje za obzvlášť nebezpečné porušenie, čo môže viesť k oddeleniu sietnice v dôsledku veľkého a kontinuálneho zaťaženia.

Samozrejme, mnohí ľudia s poškodením zraku používajú okuliare, ale ak pred 20-30 rokmi to bol jediný spôsob, ako zlepšiť zrakovú ostrosť, dnes je takýto konzervatívny prístup lepšie vylúčiť, pretože vedci dokázali poškodenie okuliarov:

  1. Pri nosení okuliarov sa človek často otočí hlavou a nehýbe očné gule (je to spôsobené rôznymi optickými vlastnosťami okuliarov okuliarov a ich zakrivenia, v dôsledku čoho sú cez obvodové časti šošoviek objektov vidieť horšie než cez stredovú časť).
  2. Svaly očnej gule, zvyknuté na pomoc vo forme okuliarov, prípadne atrofia a videnie môžu úplne zmiznúť.
  3. Okuliare nie sú schopné úplne obnoviť zrak, ale v ich neprítomnosti po dlhom období nosenia sa oko stane bezmocným: ak predtým bez okuliarov, cez určité úsilie človek mohol zamerať svoje oči, potom tým, že opustí takúto optiku, sa stáva bezmocným.

Mnohí sa obávajú týchto dôsledkov a nebezpečenstiev, ale ešte viac sa obávajú operácie a radšej si zvolia "menej zlé".

Zhdanov upokojuje ľudí so zrakovým postihnutím: jeho technika úplne vylučuje akékoľvek chirurgické zákroky, a všetko, čo sa vyžaduje od pacienta, je naladiť sa na optimistickú náladu, vzdať sa okuliarov a v prísnom súlade s predpismi splniť súbor cvičení vyvinutých profesorom.

Základné cvičenia

Profesor Zhdanov zdôrazňuje skutočnosť, že úspech jeho metód na polovicu závisí od prevencie.

Podľa jeho učenia predchádza prevencia troch základných pravidiel:

  • Je potrebné, aby sa oči častejšie pozerali na slnečné svetlo;
  • aj pri najnaliehavejšej práci je dôležité včas upierať oči;
  • pokiaľ je to možné, je lepšie nepoužívať šošovky a okuliare, ktoré častejšie vykonávajú funkcie "berle" ako opravné chyby.

Palming na ošetrenie očí

Pod týmto neobvyklým slovom leží jednoduché cvičenie, ktoré si vyžaduje takmer žiadne úsilie.

Palming je prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď sa vaše oči unavia.

Podstata cvičenia obnovenia vízie je to oči musia byť pevne pokryté palmami po dobu piatich minút, a musí to byť tak urobené palce sú pevne pritlačené k viečkam a neprechádzajú svetlom.

Zvyčajne trvá päť minút, kým sa úplne uvoľní a uvoľní svaly očnej gule, avšak v prípade potreby dlhšie udržia dlane v očiach.

Vo všeobecnosti neexistujú žiadne dočasné a najmä vekové obmedzenia, palmovanie.

Gymnastika pre oči podľa Zhdanovovej metódy

Gymnastický komplex metódou profesora Zhdanov sa skladá zo šiestich cvičení, ale predtým, ako sú vykonané, musíte sa oboznámiť s niektorými nuansami:

  • vzhľadom na pomerne vysoké zaťaženie očí pri vykonávaní gymnastiky, je to kontraindikované pre ľudí, ktorí mali očné operácie v posledných 3-4 mesiacoch;
  • kedykoľvek medzi cvičeniami môžete vykonať palmovanie, ktoré pomôžu uvoľniť a zlepšiť účinok gymnastiky;
  • pred začatím cvičenia nezabudnite odstrániť okuliare a šošovky.

Komplex zahŕňa také cvičenia, ktoré sa odporúčajú vykonávať v určenom poradí:

  1. Pohľad sa zvyšuje čo najviac, potom pokiaľ možno klesá (opakujte 5 krát).
  2. Rovnako ako v predchádzajúcom cvičení pohľad sa pohybuje, ale nie hore a dole, ale oddelene.
  3. Potom sa vzhľad presunie raz diagonálne: hore-vpravo, dole-doľava, doľava, dole-doprava.
  4. Zložitejšie cvičenie, ktoré je kombináciou predchádzajúcich troch: názor je nevyhnutný nakresliť obdĺžnik s maximálnou veľkosťou. Môžete začať od akéhokoľvek uhla takého imaginárneho obdĺžnika a v akomkoľvek smere. Napríklad počínajúc od ľavého horného bodu sa pohľad presunie do pravého horného rohu, potom sa spustí do pravého dolného rohu, z ľavého dolného rohu sa nasunie čiarka a vráti sa do východiskového bodu ("hore vľavo"). Na konci je obdĺžnik nakreslený v opačnom smere.
  5. "Nakreslite" podľa schémy z predchádzajúceho cvičenia iný obrázok - kruh. Zásada je rovnaká.
  6. Posledné cvičenie je s pohľadom na kreslenie sínusoidu (alebo "hada"). V tomto prípade sa pohľad pohybuje zľava doprava a súčasne "chodí" nahor a nadol, po ktorom sa "had" nakreslí v opačnom smere.

Cvičenie je ukončené päť minútovou palmou.

Takáto gymnastika pre oči by sa mala vykonávať denne, trikrát denne a po niekoľkých týždňoch sa dá pozorovať zlepšenie videnia.

Zlepšuje videnie

Je to dosť jednoduché cvičenie, ktoré sa vykonáva pri okne. Pohľad by mal byť nasmerovaný priamo, ale nie sústredený na nič.

V tejto polohe Je potrebné vykonať alternatívne otáčky tela vpravo a vľavo a pohľad nesmie meniť jeho smer. Cvičenie sa opakuje 30 až 50 krát.

Solárne kúpele (solarizácia) alebo prirodzené zotavenie zraku

Napriek tomuto názvu môže byť zdrojom svetla pri takom cvičení nielen slnko, ale aj akýkoľvek svetelný zdroj.

Keď ste nasmerovali na takýto zdroj, je potrebné zatvoriť oči a vytvoriť svahy hlavy takým spôsobom, aby vaše oči potom opúšťali svetlo a potom spadli pod ňu, a preto musí existovať určitá prekážka medzi zdrojom svetla a tvárou.

Môžete napríklad dať knihu medzi tvár a slnko alebo stojaci za tenkým stromom.

Tým, že sklopíte hlavu doprava a doľava ako kyvadlo, môžete dosiahnuť, že v určitých časoch prekážka skryje oči pred svetlom. Cvičenie sa opakuje 2-25 krát.

Spôsob fixácie

Výkon sa vykonáva pred oknom alebo v priestrannej miestnosti, kde sú odstránené aj tie najbližšie.

Pred začiatkom cvičenia je potrebné začať intenzívne a často blikať a bez toho, aby ste zastavili tento proces, mali by ste sa snažiť zachytiť zameranie na vzdialený objekt.

Akonáhle je pohľad opravený, prekladá sa do objektov, ktoré sú bližšie. Potom sa zameriava na stále blízke a malé predmety.

Všeobecná obnova Zhdanov

Zhdanovova metóda obnovenia vízie nie je jediným úspechom profesora.

Zaznamenal tiež video kurz o celkovom zlepšení tela, v ktorom je možné vymenovať niekoľko diplomových prác:

  1. Je potrebné čo najviac odmietnuť z väčších zlých návykov: fajčenie, alkohol, škodlivé potraviny, sedavý životný štýl - to všetko priamo alebo nepriamo vedie k mnohým chorobám vrátane - oftalmológie.
  2. Duševné zdravie nie je menej dôležité ako fyzické zdravie Vždy je potrebné udržiavať duševnú rovnováhu a liečiť každého laskavo a snažiť sa odstrániť negatívne emócie.
  3. Je veľmi dôležité venovať pozornosť výžive, kvalite spotrebovanej vody a správnemu dýchaniu (Zhdanov má samostatné kurzy o týchto otázkach).

Užitočné video

Z tohto videa sa dozviete viac o liečbe a obnove vízie pomocou metódy Zhdanov a aké cvičenia je potrebné vykonať:

Samotný Vladimír Georgievich priznáva, že jeho metóda nie je cesta k absolútnej obnove vízie a dokonca nemusí fungovať pre tých, ktorí si nie sú istí.

Samozrejme, že nejaké neštandardné metódy, ktoré nepatria k tradičnej medicíny nemôže zaručiť pozitívne výsledky, ale ak budete študovať tvrdé a sledovať a vykonávať cvičenia určené zdaňovať - ​​pozitívny výsledok v rôznom stupni účinnosti nie je tak ťažké dosiahnuť.

Google+ Linkedin Pinterest